co na kontuzje

[...] i będą mnie mieli na sumieniu. Powiedział mi, że owszem to podstawowe ćwiczenie, ale dla ludzi z głową. Jeśli ktoś robi koci grzbiet, albo szarpie ciężarem, naraża siebie na kontuzje. Ale wróży mi rychłe przyzwolenie od prezesa, bo stwierdził, że technicznie mam predyspozycje. W sensie, że robię to co mi się każe robić :-) Niam niam niam jaki [...]

Wystarczy kupic wpc badz walnac sobie porzadnego omleta z 30 min przed bieganiem .Ba nawet zjesc normalny posilek dietowy. jeszcze 1 rzecz apropo: z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r. [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest [...]

[...] unikaj Zmiany w diecie wprowadzaj spokojnie, bez szaleństw. Nie obcinaj zbytnio kcal (bilans najlepiej na 0) co przy pełnowartościowych produktach i ruchu da pozytywny efekt na początek Co do treningu (trening wykonujesz? czy ze względu na kontuzje zaprzestałeś?) Brak możliwości biegania/pedałowania sporo ogranicza zakres ale coś się wymyśli

chunga, chunga a Ty znów z mentalnoscia typowego osiłka..... typu :kto wiekszy ten lepszy...:)...Skończmy cchociaż my, +35 z mentalnościa typu-kto ma wiekszy biceps,ten ma racje... Taka postawa bardzo wiele osób: i rozśmiesza i zniechęca- do ludzi dobrze zbudowanych ale zadufanych, zbyt pewnych siebie,swojej siły i wielkości. Czesto sie z tym [...]

@Jarzynek tak z ciekawości co to znaczy :"zbyt delikatne dłonie" nie kumam? co on ma jakieś dłonie bardziej na kontuzje podatne, czy co(pytam zupełnie poważnie)?;-)z tego co pamietam to miał dość potęzny cios jak na swoja wagę ;-) sorry za off-top

Taaak ale coraz mniej mi sie to podoba . Tym razem mają fajny pomysł ale na kontuzje a ja mam co robić przy pompkach i WW :-) W niedziele atak na 350 pompek %-)

Do trójboju mam za słaby przysiad i martwy ciąg, dlatego jestem wyciskaczem. Niemoge więc się wypowiadać w sprawach trójboju. Może są kontuzje dość bolesne ale nie wykluczające trening na maxa. To się z Tobą zgodze. Ja ćwicze z Romanem Radzikowskim (w-ce mistrz polski w wyciskaniu juniorów). I miałem kiedyś kontuzje stawów łokciowych co przerwało [...]

myslałem nie przejdzie patrz -> MMA aktualnie nie trenuje ze względu na kontuzje ( jeszcze kilka dni ... bo już czuje się świetnie i brzuch nei przeszkadza w trenignach w 90% ) jednak dalej naproxen + oszczędzanie go i powoli wracamy , bo na 26 maja musze mieć forme startową ( chyba ... pojutrze bede wiedział ) Martwy ciąg , klasyczny [...]

[...] i troche potu mnie kosztowali aby je zbudowac. Dlatego wystarczy film z cwiczenia i rozwiane sa nasze watpliwosci...mc ...front squat...wyciskanie na klate czy unoszenie hantli bokiem. Jesli robisz zle duzym ciezarem narazasz sie na kontuzje... wtedy idzie wyprowadzic Cie z bledu. Nagraj filmy z cwiczen wstaw daj nam zobaczyc co mozesz robic zle

[...] wielostronnego, pod różnymi kątami. Które ćwiczenia angażują do pracy, jakie części mięsni grzbietu-znajdziesz poniżej. Mięśnie grzbietu są grupą szczególnie narażoną na kontuzje, co jest bardzo niebezpieczne ze względu na funkcję ochronną kręgosłupa, jaką pełnią. I między innymi również dlatego powinniśmy szczególną uwagę poświęcać [...]

[...] mogą/będą częściej. Dlatego też trening będzie ułożony na 3 dni(niestety). Planu nie mam jeszcze do końca ułożonego. Ostatnio leciałem planem bez nóg ze względu na kontuzje. Teraz nogi ukażą się w planie ale będę je raczej "pielęgnował" tzn. nie będę ich nie wiadomo jak katował ponieważ i tak dostają swoje :). Trening będę odpierał na [...]

[...] to zamień także na hantle ;-) Szkoda dokładać kg do takiego wiosła , nie dziś ale owoc zbierzesz za 1-2 lata , sam również kiedyś Wojtkowi opowiadałem w zarzucie wykonywałem duży błąd techniczny i w pewnym momencie nie dość że narażałem się na kontuzje to choć 1 kg nie byłem wstanie dodać w przeciągu 4 tygodni bo walczyłem z techniką błędną .

[...] sw i poruszaniem sie, znokautowal Aldo w 13 sekund, na rozkladzie Mendes, Holloway, Poirier i inni. Uwierz mi ze ten cham i prostak Aldo mimo wciaz mlodego wieku patrzac na kontuzje, dokonania, czestotlowosc walk i ostatnie stiff ko to dobra forme moze miec jeszcze tak do 30 potem bedzie regres a nawet juz mysle ze moze byc. Conor natomiast imo [...]

Czołem drużyna! Minęło trochę czasu, ale nie na tyle, żeby zakładać nowy temat. :) Na początku maja musiałem skończyć sztywną redukcję ze względu na kontuzję pachwiny. Miałem robioną falę uderzeniową i terapię manualną, musiałem zrezygnować z siłowni na 3 tygodnie. W tym czasie i tak trzymałem się IF i ograniczałem węglowodany. Z końcem maja [...]

[...] że na studiach też załapię jakąś wiedzę aby się odpowiednio rozwijać itp. I w końcu pójdę na profesionalą siłownie Także dziękuje bardzo za uwagę i panowie uważać na wakacjach aby nie było pamiątki z wakacji po 9 miesiącach i ogólnie uważajcie na kontuzje i inne duperele. 3majcie się Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-07-09 20:50:35

[...] bianco-nerich w jutrzejszej potyczce będzie co najmniej eksperymentalny. Przednią formację tworzyć będą bowiem Marco di Vaio oraz Pavel Nedved. Reszta napastników narzeka na kontuzje. "Mimo plagi kontuzji, Milan wciąż się nas boi. Byłbym zmartwiony, gdyby było inaczej" - dodał opiekun graczy „Starej Damy”. [...]

Ja biegam interwały od listopada i nie zauważyłem spadków formy. Na kontuzje nie narzekam, mam 4 treningi siatkówki w tygodniu w dni nt robię wyskok na siłce a interwały w zależności od samopoczucia i wolnego czasu. Preferuję HITT w plenerze, szybciej dochodzę do siebie niż po sesji z przysiadami(uwielbiam) w wersji HITT. Jak będę na redukcji to [...]

-Mam lepsze miesnie. Jak widze kogos z 2 razy wiekszymi a zupelnie bezuzytecznymi to az mnie nosi z radochy ze taki nie jestem. Chłopie wrzuciłeś teraz wszystkich do jednego wora. Co masz na myśli mówiąc "bezużyteczne"? -Kontuzje wyleczylem. Sa tacy co na starosc nie maja wiekszych klopotow niz ci co sie pilnowali. poza tym moje stawy [...]

[...] Barcelona na własnym boisku w końcówce poprzedniego sezonu? Nie ma presji na wygranie spotkania, więc wyje*ane i nie grają na maxa, po co się przed mundialem narażac na kontuzje, losy tytuły przesądzone zostały kolejkę temu, tylko niepoprawni optymiści wierzyli że Barcelona zgubi punkty u siebie dzisiaj... Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

O, dzięki za wypowiedź :-) Co do łokci, to nic nie boli..na razie. Poprawię to, bo na kontuzję nie mam ochoty. No i jeszcze te palce w pressach, zamiast zasiskać luźno trzymam. Niestety lepszego sprzętu nie mam żeby coś nagrać, ale może jakoś z bocznej pozycji coś uda się uchwycić to będzie lepiej widać tą fazę ruchu :-) Póki co kolejny mam w [...]